Pilates is een ontspannen manier om het hele lichaam te trainen. Het zorgt voor bewustwording van houding waardoor deze vaak verbetert. De rug wordt soepeler en sterker en ook de buikspieren worden getraind. Pilates kan gezien worden als een training voor persoonlijk onderhoud van het lichaam en het is een goede ondersteuning op het dagelijkse leven. Het kan zorgen voor efficiënter bewegen, meer energie, minder blessures en minder stress.

‘Je kunt beter spijt hebben van iets dat je wel hebt gedaan dan van iets dat je niet hebt gedaan’